جاهایی که ویروس کرونا در آن‌جا برای ما کمین کرده است

ویروس کرونا به خاطر پوشش چربی که دارد می‌تواند چند روز بر روی سطوح زنده بماند. کاهش تماس با سطوح زیر می‌تواند خطر گسترش ویروس را کاهش دهد :

1. تلفن همراه
2. نازل پمپ‌بنزین
3. میله‌های اتوبوس و قطار
4. دکمه‌های آسانسور
5. عابر بانک
6. دستگیره‌های درب منزل
7. دستگیره‌های درب خودرو
8. دستگاه ثبت ورود و خروج
9. اسکناس و سکه
10. شیرآلات و جای صابونی
11. کلید برق
12. دسته‌کلید
13. ساعت مچی ، انگشتر و عینک

برای پیشگیری باید مراقبت‌های ساده‌ای را در هنگام تماس با سطوح فوق بکار ببرید. در حین تماس با سطوح فوق از دستکش استفاده کنید و به‌هیچ‌وجه دست آلوده خود را به‌صورت و چشم و دهان نزنید. دست‌های خود را مرتباً با آب و صابون به صورت کامل بشویید و سطوح آلوده را با محلول‌های ضدعفونی تمیز نمایید.

آمادگی در مقابل اضطراب ویروس کرونا

مدت کوتاهیست ویروس کرونا در ایران شیوع پیدا کرده است و زندگی افراد جامعه را تحت تاثیر خود قرار داده است.
 افراد جامعه در ابعاد مختلف روابط اقتصادی، اجتماعی، علمی و غیره فعالیتهای خود را تحت تاثیر این ویروس محدود کرده اند.

اما نکته اینجاست که چه باید کرد که با وجود شرایط انتقال سریع این ویروس بتوانیم تا حد امکان به فعالیت‌های جاری خود ادامه دهیم؟
در اینجا با مسئله‌ای روبه‌رو می‌شویم تحت عنوان استرس و اضطراب که گاها در بین افراد جامعه با مضمونی مشترک اطلاق می‌گردد.

معجزه ویتامین C برای بدن

 ویتامین C یک ویتامین ضروری محسوب می شود، به این معنی که بدن نمی تواند آن را در خود تولید کند. این ماده مغذی نقش های بسیاری بر عهده دارد و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است.

 ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات از جمله پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای، بروکلی، کیل و اسفناج وجود دارد.

مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است.

در شرایطی که معمولا توصیه می شود ویتامین C از رژیم غذایی دریافت شود، افراد بسیاری برای تامین نیازهای خود از مکمل ها نیز استفاده می کنند.

در ادامه با برخی فواید اثبات شده مصرف ویتامین C بیشتر آشنا می شویم.